Was ist das effektivste Cardiogerät im Fitnessstudio?

Als ob es nicht schon genug geistige Kraft benötigt hätte, um ins Fitnessstudio zu kommen, steht man dort vor einem Gebäude voller Geräte, die man navigieren muss. Man grenzt seinen Trainingsplan auf Cardio ein, was hilft, aber dann findet man sich selbst dabei wieder, wie man auf eine Handvoll Geräte starrt, die alle die Arbeit erledigen.

Sollten Sie auf das Laufband springen? Vielleicht ist das elliptische oder stationäre Fahrrad eine bessere Option. Sie haben gehört, dass der StairMaster ein echter Kalorienbrenner ist. Welches Training ist für Sie das Beste?

Es stellt sich heraus, dass sie es alle sind – aber aus unterschiedlichen Gründen.

„Der erste Schritt bei der Ermittlung des besten Cardiogerätes ist, sich über seine Ziele klar zu werden“, sagt Rachel Southard, Leiterin der Personal Training Operations von Anytime Fitness. „Trainieren Sie auf Leistung, wollen Sie einen Marathon laufen oder an einem Fitness-Wettbewerb teilnehmen? Trainieren Sie für die Gesundheit; müssen Sie Ihren Blutdruck senken oder Ihren Diabetes in den Griff bekommen? Sind Ihre Ziele ästhetischer; wollen Sie sich in diesem Sommer einfach nur in Ihrem Zweiteiler im Schwimmbad sicher fühlen? Wie Sie diese Fragen beantworten, würde das beste Cardiogerät für Sie bestimmen“.

Sobald Sie Ihre spezifischen Ziele eingegrenzt haben, werden bestimmte Maschinen als die effektivsten für die Erreichung Ihrer Ziele an die Spitze aufsteigen.

Laufband

Die beste Option, wenn:

  • du für ein Rennen trainierst.2 Comic Frauen auf Laufband
  • du versuchst abzunehmen.

„Wenn man für eine Laufveranstaltung wie einen 5 km oder einen Marathon trainiert, sollte man den Großteil der Zeit auf dem Laufband verbringen“, sagt Southard. „Ein Läufer sollte laufen, um seine Leistung zu verbessern, dies wird als das „Specificity of Training Principle“ bezeichnet. Um Ihre Ausdauer zu erhöhen, sollten Sie Ihre Distanz jede Woche langsam steigern, nicht mehr als 10 Prozent pro Woche, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden. Um Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen, sollten Sie Intervalle in Ihren Trainingsplan aufnehmen. Zum Beispiel sollten Sie sich mit einem Jogging für 5 Minuten aufwärmen. Dann starten Sie Ihre Intervalle; sprinten Sie so schnell Sie können für 20 Sekunden, gehen Sie für 60 Sekunden. Wiederholen Sie 8 Runden. Abkühlen mit einem Spaziergang für 5 Minuten. Diese Art des Intervalltrainings ist auch bekannt als HIIT, High Intensity Intervall Training, und es ist die effizienteste Art, Fett zu verbrennen“.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist das Laufband auch eine clevere Option: „Gehen und Laufen sind belastende Übungen, die mehr Kalorien verbrennen als nicht belastende Übungen wie das stationäre Fahrrad“, fügt Southard hinzu.

Elliptisch

Am besten wäre es, wenn:

Sie ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung wünschen
du kämpfst mit dem Gleichgewicht
„Wenn es richtig gemacht wird, gibt es nur minimale Auswirkungen auf die Hüft-, Knie- und Knöchelgelenke im Vergleich zu anderen hochwirksamen Übungen wie z.B. Laufen“, sagt Southard. „Im Gegensatz zu den meisten anderen Cardiogeräten kann man mit dem Elliptical Trainer auch ein Ganzkörpertraining durchführen, wenn man die Griffe benutzt. Die effektivste Art und Weise, die Vorteile dieses Geräts voll auszuschöpfen, besteht darin, die Griffe zu drücken und zu ziehen, während Sie Ihren Rumpf einsetzen und die Bewegung mit den Oberschenkeln antreiben. Der Ellipsentrainer ist eine gute Wahl für Kunden, die mit dem Gleichgewicht kämpfen, da er etwas sicherer als das Laufband ist, da Ihre Füße die Pedale nie verlassen.

Treppenmeister

Am besten wäre es, wenn:

Sie die Stärke des Unterkörpers aufbauen wollen.
Fitness Geräte du versuchst abzunehmen.
„Der StairMaster ist eine großartige Alternative zum Laufen auf dem Laufband, wenn Sie Gewicht verlieren möchten“, sagt Southard. „Wenn man Übungen mit geringer Intensität auf dem Laufband, wie z.B. Gehen, mit der gleichen Intensität des Gehens auf dem StairMaster vergleicht, verbrennt man viel mehr Kalorien auf dem StairMaster. Das Gehen auf dem Laufband ist viel effizienter als das Treppensteigen, was bedeutet, dass der Körper nicht so viele Kalorien verbrennen muss, um die Arbeit zu erledigen.

Ein Vorbehalt: Wenn Sie normalerweise auf dem Laufband laufen und versuchen, Gewicht zu verlieren, dann ist das immer noch die beste Option. „Wenn Sie hochintensive Laufbandübungen, wie z.B. Laufen, mit der höheren Intensität von StairMaster vergleichen, gewinnt das Laufband“, sagt Southard. „Der StairMaster ist ein Herz- und Krafttraining für die Beine, während das Laufen auf dem Laufband hauptsächlich dem Herz-Kreislauf-Training dient. Daher verbrennt Ihr Körper beim Laufen auf dem Laufband mehr Kalorien als beim Laufen mit höherer Intensität auf dem StairMaster“.

Aber wenn Sie Ihren Unterkörper straffen wollen, lohnt es sich, den StairMaster in Ihre Routine einzubauen. „Denken Sie daran, dass der StairMaster ein Widerstandstraining in den unteren Extremitäten durchführt und daher eine gute Wahl ist, wenn Sie Kraft und Ausdauer in Ihren Beinen aufbauen und gleichzeitig etwas Cardio betreiben möchten“, sagt Southard.

Stationäres Fahrrad

Am besten wäre es, wenn:

  • Sie Rücken- oder Unterkörperverletzungen haben
  • Ihr Oberkörper ist wund
    „Auch hier gilt: Wenn Sie für eine Veranstaltung trainieren, bei der Sie mit dem Rad fahren, sollte Ihr Trainingsprogramm eine hohe Dosis des Rades beinhalten“, sagt Southard. „Wie auf dem Laufband sollten Sie Ihr Training mit Distanzfahrten und Sprintintervallen abwechseln, um die Gesamtleistung zu steigern. “

Was ist, wenn du nicht für ein Radrennen trainierst? „Das Rad ist nicht nur für Leistungssportler“, sagt Southard. „Das Rad ist ein großartiges Gerät für Leute, die Probleme mit der Wirbelsäule oder den unteren Extremitäten haben. Das Rad ist auch eine gute Wahl nach einem intensiven Krafttag des Oberkörpers, wenn die Arme ermüdet sind. Wenn Sie Fett oder Gewicht verlieren wollen, sollten Sie die Intervalle verkürzen und sich in HIIT verlieben, um das Beste für Ihr Geld zu bekommen.

Rudergerät

Am besten wäre es, wenn:

du sauer bist vom gestrigen Training
Sie wollen Ihre Ausdauer mit geringer Belastung für Ihre Gelenke erhöhen
Oft übersehen in der Ecke des Fitnessstudios, sagt Caley Crawford, Director of Education für Row House, dass das Rudergerät – oder Ergometer (erg, kurz) – tatsächlich eines der effektivsten und am wenigsten ausgelasteten Kardiogeräte ist.

Es ist auch eine großartige Option für Menschen, die nach einem wenig belastenden Training suchen oder die sich von einem harten Training am Vortag wehtun oder erholen. „Sie können den Erg täglich benutzen, ohne Ihren körperlichen Fortschritt zu behindern“, sagt Crawford. „Rudern ist eine Bewegung mit geringer Belastung, die das Verletzungsrisiko reduziert. Sie können das Gerät für aerobes Training, anaerobes Training oder Muskelerholung verwenden, je nachdem, was Ihr Körper an diesem Tag braucht.

Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, kann es auch ein guter Tag sein, um auf ein Ruderboot zu steigen. „Mit dem Erg kann man in nur 20 Minuten ein solides Training absolvieren“, sagt Crawford. „Wenn man eine Mischung aus getakteten Intervallen und Power-Schlägen einbaut (beginnend mit einer Serie von 10 kraftvollen Schlägen), wird man in 20 Minuten geraucht“.

Ein wichtiger Hinweis: Sie müssen wissen, wie man richtig rudert, um den maximalen Nutzen der Maschine zu erzielen, sagt Crawford. Fragen Sie also unbedingt einen Trainer im Fitnessstudio nach einer schnellen Grundierung, bevor Sie weitermachen – oder besuchen Sie einen Ruderkurs, um die Grundlagen zu erlernen, bevor Sie es selbst in Ihr Training einbauen.

Fazit: Mix it Up

Die Moral der Geschichte? Keine Maschine ist besser als der Rest. Jede einzelne bietet spezifische Vorteile, die Ihnen an verschiedenen Punkten Ihrer Fitnessreise besser dienen, wenn sich Ihre Ziele weiterentwickeln und verändern. Anstatt sich bei der Aufnahme von Kardio auf ein und dasselbe Gerät zu verlassen, sollten Sie die Vorteile der einzelnen Geräte nutzen und sie entsprechend in Ihre Routine integrieren.

„Eines sollten Sie sich merken: Unser Körper passt sich schnell an. Was am Anfang am meisten bringt, wird schnell enttäuschen, wenn man weder die Modalität noch die Intensität der Übung ändert“, sagt Southard. „Verlieben Sie sich also nicht in eine Maschine. Machen Sie es sich bequem, wenn Sie sich unwohl fühlen und mischen Sie es auf!“

Tap, die erste One-Stop-Shop Krypto-App, wird am 23. Dezember auf Bittrex gelistet

Nach der Veröffentlichung der App, einer prinzipiellen DLT-Genehmigung durch die Gibraltar Financial Services Commission und der Aufnahme in das STP-Netzwerk soll tap’s token (XTP) auf der Bittrex-Plattform verfügbar werden.

Tap ist eine One-Stop-Shop Krypto-Anwendung, die eine aggregierte Krypto-Börse (die mehrere Börsen umfasst, um optimale Preise zu liefern), sichere Krypto-Speicherung durch versicherte Verwahrung, eine Zahlungskarte und alle normalen Alt-Banking-Funktionen, die dazu beitragen, dass Tap sein Ziel, eine wirklich einheitliche Krypto-Banking-Lösung, erfüllt.

Die Listung auf Bittrex ist Teil einer koordinierten Masseneinführung des Tap-Projekts

Als Teil dieses Rollouts hat Tap am 19. Dezember ein MTO im STP-Netzwerk veröffentlicht, die App wurde am 20. Dezember auf Google Play zur Verfügung gestellt und iStore am 22. Dezember wird am 23. Dezember auf Bittrex gelistet und erwartet, dass die prinzipiellen Bitcoin Evolution Zulassungsvoraussetzungen erfüllt sind und eine vollständige DLT-Zulassung bis Anfang 2020 erfolgen wird.

Mit geschätzten 42 Millionen Crypto Wallet-Nutzern und einem monatlichen Zuwachs von 735.000 Nutzern pro Monat von Q2 bis Q3 2019 ist der potenzielle Markt für eine einheitliche und vertrauenswürdige Krypto-Banking-Lösung enorm. Tap möchte sich als die beste Lösung positionieren, indem es mehrere Funktionen anbietet, die sowohl Komfort als auch Sicherheit bieten.

Bitcoin

Diese Funktionen umfassen einfache An/Aus-Rampen von Fiat zu Krypto mit integriertem Fiat-Banking und One-Touch-Tausch zu Krypto, sichere Lagerung durch unsere Partnerschaft mit BitGo, die den Kühlgeldbörsen eine $100M Kühlhausversicherung und eine DLT-In-Prinzipal-Genehmigung durch die Gibraltar Financial Services Commission bietet, mehrere Börsen, die es Tap ermöglichen, immer wettbewerbsfähige Preise zu liefern und keine FX-Gebühren auf der TAP-Zahlungskarte, die weltweite Reisen ohne die üblichen Strafzahlungen im Bankwesen ermöglichen.

Sobald Tap eine vollständige DLT-Autorisierung durch die Gibraltar Financial Services Commission erhält, ist Tap gut positioniert, um die einzige regulierte, einheitliche Krypto-Banking-Lösung mit mehreren Börsen in einer App zu werden.

Arsen, der Gründer von tap, sagte:

„Von Anfang an wollten wir uns von anderen Kryptoprojekten abgrenzen, indem wir die Auflistung des Token mit einem fertigen Produkt kombinieren. Wir wählten Bittrex als Börse, um unsere Token aufzulisten, da wir sie immer als echten Austausch gesehen haben und echten Krypto-Anwendern als Kunden vertrauen“.

Bitcoin Price „Boring and Fragile“ als Trader Bitcoin Circuit plant Dip unter 7.000 $

Bitcoin (BTC) setzte seinen breiten Abwärtstrend in Richtung 7.000 $ Unterstützung am 12. Dezember fort und brach nicht aus einem Verhaltensmuster aus, das die Händler uninspiriert gelassen hat.

Bitcoin könnte mit Bitcoin Circuit einem „signifikanten Rückgang“ rechnen

Daten von Coin360 zeigten, dass BTC/USD an diesem Bitcoin Circuit Tag rund 1,2% nachgab, wobei nur ein kurzer Anstieg auf 7.265 $ die ansonsten schwache Performance unterstrich.

Der plötzliche Aufwärtstrend traf innerhalb weniger Minuten auf Verkaufsdruck, die Märkte erreichten lokale Tiefststände von 7.107 $, bevor sie sich auf ein aktuelles Niveau um 7.150 $ erholten.

Bitcoin hat seit letzter Woche dennoch über 3% verloren, wobei die Hoffnungen der Händler auf einen erneuten Widerstand, der näher bei 8.000 $ liegt, bisher unbeantwortet blieben.

Nun, der regelmäßige Cointelegraph-Mitarbeiter Michaël van de Poppe sagte, dass Bitcoin, wenn keine neue Energie auftaucht, im Einklang mit einem „signifikanten“ Rückgang stehen könnte.

„Langweilige & fragile Märkte hier“, fasste er in seinem letzten Twitter-Update am Donnerstag zusammen.

Das Abwärtspotenzial könnte dazu führen, dass BTC/USD bei früheren Tiefstständen um die Marke von 6.500 $ die Talsohle erreicht, während ein Anstieg nach oben die 7.500 $-Marke wieder in die Gewinnzone bringen würde.

Der Mitwirkende filbfilb war unterdessen risikoaversiver. Er enthüllte seinen kurzfristigen Risikoplan den Lesern am Mittwoch und bestätigte, dass er ein kurzes BTC war, das einen wahrscheinlichen Rückgang unter 7.000 $ im Auge hatte.

Bitcoin Circuit Technik

„Insgesamt bin ich zinsbullisch vor der Halbierung, es geht nur darum, den mittelfristigen optimalen Einstieg zu mikromanagen“, fügte er hinzu.

Wie Cointelegraph berichtete, haben sich die Bedenken über die Leistung von Bitcoin vor der Halbierung der Blockbelohnung im Mai schnell in analytischen Kreisen verbreitet.

Der Statistiker Willy Woo sagte zuvor, dass die rückläufige Preisaktion den Vorlauf zur dritten Halbierung von Bitcoin wie kaum eine andere machte, während Keith Wareing warnte, dass BTC/USD am Wochenende bis zu 2.500 $ in der Analyse für Cointelegraph eintauchen könnte.

Altcoins verlieren weiter an Boden

Altcoins verzeichnete unterdessen im Einklang mit Bitcoin am Donnerstag weitgehend negative Fortschritte. Die 20 wichtigsten Kryptowährungen nach Marktkapitalisierung verzeichneten im Allgemeinen Verluste von 1-2%.

Ether (ETH), die größte Altmünze, entwickelte sich schlechter und verlor 3,6% für den Handel bei 141 $.

Cosmos (ATOM) erzielte im gleichen Zeitraum dagegen ein Plus von 4,6%, während Tezos (XTZ) um 1,3% zulegte.

Die Gesamtmarktkapitalisierung für Kryptowährungen betrug zum Zeitpunkt der Veröffentlichung 195 Milliarden US-Dollar, wobei der Anteil von Bitcoin 66,7% betrug.

Regulierte Schweizer Bitcoin Revival Krypto-Bank SEBA erweitert Dienstleistungen auf 9 neue Länder

Die Schweizer Kryptowährungsbank SEBA hat ihre Dienstleistungen auf neun neue Länder ausgedehnt. Laut Finance Magnates vom 12. Dezember hat SEBA bekannt gegeben, dass Konten nun für institutionelle Kunden und akkreditierte Anleger in Singapur, Hongkong, Großbritannien, Italien, Deutschland, Frankreich, Österreich und Portugal voll funktionsfähig sind.

Wie bereits berichtet, ist die SEBA Bank AG (ehemals SEBA Crypto AG) ein voll reguliertes Institut, das im August 2019 eine Bank- und Effektenhändlerlizenz der Eidgenössischen Finanzmarktaufsicht (FINMA) erhalten hat.

Umfangreiche Bitcoin Revival Krypto-Bankdienstleistungen

Im Rahmen seiner Kontoführung bietet Bitcoin Revival SEBA eine SEBAwallet-App, E-Banking-Dienstleistungen und SEBA-Kartenmöglichkeiten mit Unterstützung von fünf großen Kryptowährungen an: (BTC), Ether (ETH), Stellar (XLM), Litecoin (LTC) und Ether Classic (ETC).

Die Bank bietet Investoren sowohl Krypto-Krypto- als auch Krypto-Fiat-Konvertierungsdienste an und bietet Unternehmenskonten für Blockchain-Unternehmen und deren Mitarbeiter an.

Bitcoin Revival Zahn

Sie ist eine von zwei Kryptowährungsbanken in der Schweiz, die von der FINMA die behördliche Genehmigung erhalten hat, die andere ist Sygnum. Sygnum strebt ebenfalls eine globale Expansion an und führt nun angeblich Gespräche mit den Aufsichtsbehörden, um eine Banklizenz in Singapur zu besiegeln.

Schweizer regulatorische Entwicklungen

Die FINMA hat im Sommer dieses Jahres eine neue Richtlinie zu den regulatorischen Anforderungen für blockkettenbasierte Zahlungen veröffentlicht.

Die Schweizer Regulierungsbehörde hat sich zwar weitgehend an den von der Intergovernmental Financial Action Task Force (FATF) im Juni dieses Jahres herausgegebenen Rahmen für die Regulierung von Digital Assets gehalten, ist aber einen Schritt über die Parameter der FATF hinausgegangen und hat sich geweigert, Zahlungen mit nicht regulierten Wallet-Anbietern von ihren Anforderungen auszunehmen.

Der erste jährliche Risikomonitor der FINMA identifizierte in diesem Monat unter anderem Blockchain- und Kryptoanlagen als Faktoren, die zu den Geldwäscherisiken der Schweiz beitragen.

Silberflecken auf den Zähnen

Unbehandelte Zahnkaries ist ein bedeutendes Problem der öffentlichen Gesundheit von Kindern. Laut den Daten der National Health and Nutrition Examination Survey (Dye BA, et al. NCHS data brief, no 191) hat jedes siebte US-Kind im Alter von 2 bis 8 Jahren unbehandelte Zahnkaries an Milchzähnen. Hyattsville, Md.; National Center for Health Statistics, 2015).

Die Fluoridlackierung ist zwar eine etablierte Primärintervention zur Vorbeugung von Zahnkaries, stellt aber keine tieferen kavitierten Läsionen wieder her. Unbehandelte Zahnkaries, die sich durch die Schmelzschicht des Zahnes erstreckt, erfordert die mechanische Entfernung von kariösem Gewebe mit Handinstrumenten oder angetriebenen Zahnbohrern. Die bei der Entfernung der kariösen Läsion verloren gegangene Zahnstruktur wird mit Zahnfüllungen oder vollflächigen Kronen wiederhergestellt.

Nicht-invasive, vorläufige Maßnahmen zur Verhinderung unbehandelter Zahnkaries wurden benötigt, insbesondere in unterversorgten Bevölkerungsgruppen, denen es an rechtzeitiger für restaurative Zahnbehandlungen mangelt. Eine solche Intervention – Silberdiaminfluorid (SDF) – wurde kürzlich in den USA eingeführt.schlechte Zähne

Was ist SDF?

SDF ist ein kostengünstiges, nicht invasives Medikament, das topisch angewendet wird. Es besteht zu 38% aus SDF, einem Silberfluoridsalz, das durch Zugabe von Ammoniak in Wasser löslich wird. SDF erhielt 2014 die Zulassung der Food and Drug Administration als Gerät zur Behandlung von Zahnüberempfindlichkeit. Ähnlich wie sein Vorgänger Fluoridlack ist SDF nicht als Kariesstopp-Medikament zugelassen und wird bei Kindern und Erwachsenen als Off-Label-Anwendung verabreicht. Die häufigste Form von SDF hat grundsätzlich mit Erogan zu tun.

SDF hat einen hohen LD50-Wert, der auf eine geringe Toxizität hinweist. Bis heute wurden keine toxischen Nebenwirkungen gemeldet (Horst JA, et al. J Calif Dent Assoc. 2016;44:16-28).

Ist SDF wirksam?

SDF wird seit Jahrzehnten international eingesetzt, um Karies bei Milch- und bleibenden Zähnen zu stoppen. Wie in einer kürzlich veröffentlichten Meta-Analyse berichtet, wurden zwei Drittel aller untersuchten Dentinkariesläsionen (diejenigen, die in das Dentin eingedrungen waren) nach der Behandlung mit SDF verhaftet (Gao SS, et al. BMC Oral Health. 2016;16:12).

Wenn Zähne mit festsitzender Karies nicht nachträglich mit Zahnfüllungen oder vollflächigen Kronen versorgt werden, ist es nach Studien ratsam, SDF alle sechs Monate erneut zu verwenden (Sharma G, et al. J Clin Diagn Res. 2015;9:ZE08-ZE11).

Mit einer Fluoridkonzentration von 44.800 ppm ist SDF fast doppelt so stark wie handelsübliche 5%ige Natriumfluoridlacke in der Grundversorgung. Die Anwendung beider Mittel am gleichen Tag ist zu vermeiden, da die Fluoriddosis additiv wäre und das Sicherheitsprofil bei Kindern unbekannt ist.

Welche Patienten sind Kandidaten für die SDF-Anwendung?

SDF hat einen klinischen Nutzen bei Kindern und Jugendlichen, wenn die Zusammenarbeit der Patienten in der restaurativen Zahnheilkunde aufgrund von jungen Jahren, situativen Ängsten oder geistigen und entwicklungsbedingten Behinderungen eingeschränkt ist. Die Anwendung von SDF stellt Form und Funktion von Zähnen mit Karies nicht wie bei herkömmlichen Restaurationen wieder her. Die Verwendung von SDF ohne Plan zur Wiederherstellung der kariösen Zähne könnte ein Reservoir für die Exazerbation des Kariesprozesses durch Lebensmitteleinwirkung in kavitierten Läsionen und den anschließenden Stoffwechsel von fermentierbaren Kohlenhydraten zu Säure durch kariogene Bakterien bilden.Verfärbung an Zähnen Nicht restaurierte Zähne können auch zu Störungen in der Bissbeziehung eines Kindes führen und den Raum innerhalb des Zahnbogens für den Ausbruch bleibender Zähne gefährden. Daher ist die SDF-Anwendung kein Ersatz für die Wiederherstellung von kariösen Zähnen mit Zahnfüllungen oder Kronen. Vielmehr handelt es sich um eine effektive Interimstherapie im Rahmen eines umfassenden Behandlungsplans, der von einem Zahnarzt innerhalb eines Zahnarztheims überwacht wird.

Welche Nebenwirkungen oder negativen Ergebnisse treten bei der Verwendung von SDF auf?

SDF, das auf Karies oder andere Gewebe von Mund, Lippen und Haut aufgetragen wird, verursacht signifikante, irreversible Schwarzfärbungen durch die Bildung von Silberoxid. Oberflächliche Schwarzfärbung der Haut und der Mundschleimhaut neigt dazu, sich innerhalb weniger Tage aufzulösen, wenn Epithelzellen abklingen. Im Gegensatz dazu bleiben mit SDF behandelte unersetzte Kariesläsionen dauerhaft schwarz – ein erhebliches ästhetisches Problem vor allem im Frontzahnbereich. Die mechanische Entfernung von festsitzender Karies und das Einsetzen einer Zahnrestauration entfernt oder verdeckt nicht immer die schwarz gefärbte Zahnsubstanz.

Arbeitsplatten, Böden und andere Oberflächen können ebenfalls schwarz gefärbt werden, wenn sie mit dem Silberdiamin in Berührung kommen. Daher wird SDF nur von geschulten, qualifizierten Anbietern in einer kontrollierten klinischen Umgebung sorgfältig auf Kariesläsionen angewendet.

Welche Rolle spielt der Kinderarzt?

Kinderärzte sollten Patienten identifizieren und an ein Zahnarztheim überweisen, wenn sie von der SDF-Therapie profitieren könnten. Kinder mit Stomatitis, ulzerösen Zahnfleischerkrankungen und Silberallergie sind kontraindiziert. Patienten und ihre Familien sollten befragt werden, wenn bei der oralen Inspektion schwarze Zähne notiert werden, um festzustellen, ob eine SDF-Therapie angewendet wird.

Für Kinderärzte ist es wichtig, die Wiederherstellung von SDF-behandelten kavitierten Läsionen zu fördern, um Form und Funktion wiederherzustellen. Die Anbieter sollten mindestens alle sechs Monate auf Nachuntersuchungen innerhalb des Hauses achten, um optimale klinische Ergebnisse zu erzielen.

Verschiedene Netzwerke im Überblick

In der neuen Ära von Windows kommt Windows 10 jetzt mit der integrierten Firewall, die vordefinierte Konfigurationen für die Fenster hat. Windows 10 Betriebssystem erlaubt nur die Baumwege und den Typ des Netzwerks auf Windows gebaut. Alle diese drei Typen der Windows-Netzwerktypen nutzen die unterschiedlichen Konfigurationen und die Zugänglichkeit zum Netzwerk. Sie können die Änderungen zwischen Public, Private und Domain vornehmen. Wenn Sie standardmäßig die Änderungen im Windows-Netzwerk vornehmen oder sich mit dem neuen Netzwerk verbinden, wählt Ihr Computer das richtige und am besten geeignete Netzwerk für Windows 10. Wenn Sie sich untauglich fühlen, damit die Fenster auf dem gleichen Netzwerktyp laufen, dann ist es in Ordnung. Aber wenn Sie wollen, dann haben Sie die Möglichkeit, den Netzwerktyp Windows 10 zu ändern. Um ein privates Netzwerk einrichten Windows 10 zu können, benötigt es nicht viel Wissen.  Ursprünglich oder standardmäßig für Windows 10 ändern Sie den Netzwerktyp, Sie haben die Wahl, den Netzwerktyp auszuwählen, wenn Sie normalerweise eine Verbindung zu einem Überraschungsnetzwerk herstellen oder wenn unsere Fenster die tatsächliche Kategorie für das ausgewählte Netzwerk nicht bestimmen. Wenn Sie sich mit dem neuen Netzwerk verbinden und den Netzwerktyp auswählen, der in die Kategorie fallen soll, dann nimmt die Windows-Firewall entsprechende Einstellungen für Ihre Netzwerkverbindung und die von Ihnen gewählte Art der Verbindung vor. Nun, es gibt drei Hauptnetzwerktypen, die Sie unter Windows 10 auswählen können, lassen Sie uns eine enge Diskussion über alle drei Netzwerktypen und ihre Besonderheiten führen.

Netzwerktypen unter Windows 10

Die weite Welt des Internets

1. Öffentliches Netzwerk

Wenn Sie Ihren Computer mit einem neuen Netzwerk verbinden, gehört er in der Regel zur Kategorie Öffentliches Netzwerk. Unter Windows 10 ändern Sie das Netzwerk über die Einstellungen vom öffentlichen Netzwerk auf privat. Windows fragt Sie nach der Netzwerkauswahl. Wenn Sie kein Netzwerk auf Ihrem Computer auswählen, konfigurieren die Fenster das Netzwerk mithilfe der Windows-Firewall-Einstellungen und der Regeln für das öffentliche Netzwerk.

Da das öffentliche Netz eine Art offenes Netz ist und auch das öffentliche Netz das Risiko von Hacking- und Phishing-Angriffen erhöht, gibt das öffentliche Netz ihm begrenzten Zugang zur Internetnutzung. Mit Hilfe des öffentlichen Netzwerks deaktivieren Sie die Möglichkeit der gemeinsamen Nutzung von Druckern, die Netzwerkerkennung ist deaktiviert, und es gibt auch viele Einschränkungen in der Dateifreigabe.

Die öffentlichen Netzwerke werden angemessen genutzt, wenn Sie nur einen Computer verwenden und die Kommunikation mit den äußeren Geräten oder den Benutzern nicht erforderlich ist. Das öffentliche Netzwerk ist nützlich, wenn Sie die Computer-Laptops oder Tablet-Geräte mit Windows 10 verwenden. Diese Netzwerke werden hauptsächlich für Unterhaltungszwecke wie das Anschauen von Filmen oder das Spielen von Spielen verwendet. Vergewissern Sie sich, dass Sie Windows mit dem Windows 10 Product Key aktiviert haben.

2. Privates Netzwerk

Grundsätzlich können Sie das private Netzwerk auf die Verbindung ou trust einstellen. Entweder ist es Ihr Heimnetzwerk oder Ihr Arbeitsnetzwerk, das private Netzwerk in Windows 10 ist das Netzwerk, dem Sie vertrauen und alle im Netzwerk vorhandenen Funktionen funktionieren einwandfrei.

Wenn Sie ein beliebiges Netzwerk als privates Netzwerk für Ihr Windows 10 auswählen, können Sie die meisten Netzwerkfunktionen nutzen und für die freigegebenen Geräte, die Dateifreigabe, die Druckerfreigabe und viele weitere Anwendungen und Software, die dem öffentlichen Netzwerk nicht vertrauen, verwenden, und daher funktionieren sie nicht gut.

Stellen Sie sicher, dass Sie eines der Netzwerke nur dann als Ihr privates Netzwerk auswählen, wenn Sie das Vertrauen in die Verbindung haben. Da Hacker Ihren Computer angreifen können, können Malware-Angriffe auftreten, wenn Sie das falsche Netzwerk als Ihr privates Netzwerk wählen.

3. Domain-Netzwerk

Domänennetzwerk ist das Netzwerk, das erkannt wird und automatisch in die Kategorie fällt, wenn Ihr Computer Mitglied des Verzeichnisdomänen-Netzwerks wird. Oder in der einfacheren Sprache sprechend, können wir sagen, dass das Netzwerk, das Ihren Computer durch andere Netzwerk-Controller direkt aufsummiert, dann fungiert das Netzwerk sicherlich als das Domänen-Netzwerk. Diese Art von Netzwerk ist im Grunde genommen das sichere Netzwerk und der Computer fragt nach den Berechtigungen, bevor er Zugriff darauf gewährt.

Wenn der Computer den Verbindungszugriff für das Netzwerk erhält, dann funktioniert dieses Netzwerk genauso wie Ihr privates Netzwerk mit allen möglichen Zugriffen. Windows 10 erkennt in der Regel diese Arten von Netzwerken und fragt nach den Berechtigungen. Sobald die Berechtigungen abgeschlossen sind, haben Sie Ihr Domänen-Netzwerk mit allen Windows-Firewall-Zugriffen verbunden. Das Domänen-Netzwerk bietet in der Regel mehr Sicherheit und Verwaltungskontrolle für Ihren Computer. Hier kann der Administrator die verschiedenen Sicherheitskonfigurationen mithilfe der Gruppenrichtlinien von Active Directory verwenden und ändern. Um auf das Thema zurückzukommen, in diesem Beitrag sind wir hier diskutieren Änderung Netzwerk-Profil Fenster 10 und wie können die Schritte zu folgen, um die Änderung des Netzwerks in Fenstern 10 Bitte halten Sie die Lektüre des Artikels für das Erhalten der Methode zur Änderung der Windows Netzwerk-Typ.

Was ist der aktuelle Netzwerktyp auf meinem Computer

Bevor Sie zu den weiteren Optionen übergehen, sollten Sie nach dem Netzwerktyp suchen, den Sie derzeit verwenden. Überprüfen Sie die Art des Netzwerks, mit dem Sie verbunden sind. Sie müssen nur die folgenden Schritte ausführen, um dem aktuellen Netzwerktyp in den von Ihnen verwendeten Fenstern 10 zu folgen:

1. gehen Sie zu Systemsteuerung > Netzwerk und Internet > Netzwerkstatus und Aufgaben anzeigen,

2. Sie sehen den Netzwerktyp unter jedem angeschlossenen Netzwerk,

3. Netzwerk- und Freigabecenter,

4. Nein, Sie werden mit der verbundenen Internetverbindung angezeigt und müssen einfach nach der Art der Netzwerkverbindung suchen, die Sie auf Ihrem Computer verwenden.

Wie kann man den Netzwerktyp Windows 10 ändern

Es gibt ein paar verschiedene und viele einfache Methoden, die leicht ändern können, die Windows Netzwerk-Typ, den Sie verwenden. Lassen Sie uns nun auf einige der verschiedenen Methoden zur Änderung des Netzwerktyps eingehen.

I. Ändern Sie den Netzwerktyp von Windows 10 mithilfe der Windows-Einstellungen

Um den Netzwerktyp über die Einstellungen der Windows-Systemsteuerung zu ändern, führen Sie die folgenden Schritte aus:

1. gehen Sie zur Systemsteuerung – öffnen Sie das Bedienfeld.
> Netzwerk und Internet – gehen Sie zu den Netzwerk- und Interneteinstellungen.
> Heimnetzgruppe – wählen Sie die Option Heimnetzgruppe.

2.Klicken Sie auf die Option Netzwerkstandort ändern, um die Fenster zum Öffnen des Netzwerks zu öffnen

3. öffnet sich eine neue Dialogbox – „Möchten Sie, dass Ihr PC von anderen PCs und Geräten in diesem Netzwerk erkannt wird“,

4.Klicken Sie auf die Schaltfläche Akzeptieren und gehen Sie zu einer anderen Option, mit der Sie den bevorzugten Netzwerktyp für unseren Computer wählen können, entweder Heimnetzwerk oder privates Netzwerk.

5. Sie können jeden Typ dieser Netzwerke detaillierter konfigurieren, indem Sie auf den Link „Erweiterte Freigabeeinstellungen ändern“ klicken.

II. Ändern Sie das öffentliche Netzwerk auf private Windows 10 mit Hilfe der Windows-Registrierung

Sie können auch jederzeit Ihren bevorzugten Netzwerktyp in der Windows-Registrierung ändern und den besten Netzwerktyp für Ihre Windows 10 auswählen oder auswählen. Diese Option ist jedoch für das professionelle Niveau der Benutzer der Fenster einfach. Diejenigen, die mit Computersprachen vertraut sind und professionelle Benutzer von Windows 10 sind, können sich leicht für diese Option entscheiden. Tatsächlich ist es auch nicht allzu schwer zu verstehen und Sie können auch selbst Änderungen an Ihrem Netzwerk vornehmen. Folgen Sie einfach den untenstehenden Schritten und Sie können die Änderungen am Windows-Netzwerktyp selbst vornehmen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie zumindest über die Grundkenntnisse für die Computer verfügen.

1. Gehe zu Ausführen – im Startmenü klicke auf die Option Ausführen. > regedit – geben Sie regedit in die Laufoption ein und klicken Sie auf Enter.

2. gehen Sie zu HKEY_LOCAL_MACHINE

3. auf SOFTWARE klicken

4. Microsoft-Option auswählen

5. Windows 10 auswählen

6. wählen Sie Ihre aktuelle Version von Windows 10, die Sie verwenden.

7. gehen Sie nun zur Netzwerkliste und wählen Sie Profile aus.

8. wenn du in die Profile eintrittst, dann findest du viele verschiedene GUIDs. Diese GUID-Liste entspricht der Nummer des Netzwerks auf Ihrem Computer.

9. jeden Unterschlüssel in verschiedenen GUID-Listen auswählen. Diese Liste und die ausgewählten Profile sollten mit der Anzahl der Netzwerkkarten übereinstimmen, die Sie auf Ihrem Computer verwenden.

10. wählen Sie jeden Unterschlüssel der Profile aus und suchen Sie im rechten Fenster nach dem Schlüssel ProfileName. Dadurch erhalten Sie den Namen des Netzwerks, so dass Sie leicht erkennen können, welches Netzwerk Sie ändern möchten.

11.Nachdem Sie den richtigen Unterschlüssel für Ihr Netzwerk ausgewählt und korrigiert haben, müssen Sie nun die Kategorie auf der rechten Seite des Bildschirms ändern, um den Netzwerktyp eines bestimmten Netzwerks zu ändern.

III. Ändern Sie das Netzwerk von öffentlich zu privat in Windows-Dateien

Dies ist auch eine weitere Methode, mit der Sie das Netzwerk in Windows 10 von öffentlich auf privat ändern können. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um weitere Optionen zu erhalten.

1. gehen Sie zu Ausführen
> secpol.msc

2. wählen Sie die Richtlinien für den Netzwerklistenmanager aus. Dadurch werden alle Netzwerke im rechten Fensterbereich aufgelistet.

3. doppelklicken Sie auf das gewünschte Netzwerk, gehen Sie zur Registerkarte Netzwerkstandort.

4. Ändern Sie den Netzwerkspeicherorttyp auf Nicht konfiguriert, privat oder öffentlich.

5.wenn Sie dies für alle verbundenen Netzwerke tun möchten, können Sie auf Alle Netzwerke doppelklicken, anstatt auf das gewünschte Netzwerk.

6. Sicherheitseinstellungen für die Einrichtung des Netzwerktyps

IV. Einstellen des Netzwerktyps mit PowerShell

  • Öffnen Sie PowerShell mit Administratorrechten.
  • Führen Sie den folgenden Befehl aus
  • Get-NetConnection-Profil
  • Sehen Sie sich den Netzwerknamen an, den Sie ändern möchten, und führen Sie den folgenden Befehl aus:
  • Set-NetConnectionProfile -Name „ITT“ -Netzwerkkategorie Öffentlich.
  • Dabei ist ITT der Name Ihres Netzwerks und Sie können den Switch-Wert der Netzwerkkategorie -NetworkCategory auf Public oder Private ändern.
  • PowerShell-Befehl zum Ändern des Netzwerktyps.
  • Dadurch wird der Netzwerktyp sofort geändert.

Windows 10 Privates Netzwerk

Da die Windows 10 die Fähigkeit haben, die Wahl des Netzwerks auf der Grundlage der Eigenschaften des Netzwerks zu treffen und die Windows-Firewall entsprechend handelt, um das Windows-Netzwerk mit allen Funktionen und der Beurteilbarkeit arbeiten zu lassen. Windows 10 bietet viele Sicherheitsfunktionen und gehört dazu. Am besten ist es jedoch, wenn Windows den Netzwerktyp und das öffentliche Netzwerk für ein neues Netzwerk wählt. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Fenster mit einem privaten Netzwerk verbinden, aber wenn es wirklich ein privates ist. Privates Netzwerk bedeutet, dass Sie die sichere Standleitung für sich selbst haben und es ist einfach für Sie, sicher und geschützt zu sein. Privates Netzwerk in Windows 10 führt alle funktionierenden Funktionen und die Firewall arbeitet am wenigsten, um Ihren PC zu schützen, da sie das private Netzwerk als das sichere Netzwerk oder Sie betrachtet.

 

Nutzungsdaten und Google-Aktivitätsverfolgung löschen

Es ist wahr, Google speichert Ihre Benutzerdaten, aber Sie haben die Kontrolle.Es gibt in letzter Zeit eine Menge Lärm um Google und andere Unternehmen (Husten Facebook-Husten), die Ihre Benutzerdaten speichern und möglicherweise gewinnbringend verkaufen (das tun nicht alle). Es ist wahr; Google protokolliert zwar viele Ihrer Benutzerdaten, aber Sie haben die Kontrolle darüber, was im Abschnitt „Meine Aktivität“ Ihres Google-Kontos gespeichert wird. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie einige dieser Aktivitäten löschen oder deaktivieren können.

So löschen Sie Nutzungsdaten in Ihrem Google-Konto

Abstrakte Kusnt

Im Hauptabschnitt des Abschnitts Meine Aktivität Ihres Google-Kontos können Sie Ihre Android-Nutzungsdaten, Sprach- und Audiodaten, Daten des Google Assistenten (Suchen, Smart Home Control usw.), Suchdaten und Anzeigen anzeigen und löschen. Mit der Google Einträge löschen Anleitung können Sie ganz einfach alles was Ihnen nicht mehr gefällt, löschen. Sie können sie einzeln löschen, indem Sie einfach auf die drei Punkte rechts neben jedem Eintrag klicken und auf Löschen klicken. Sie können das Löschen auch nach Aktivitätsart oder Datum sortieren

1.Besuchen Sie den Bereich Meine Aktivität in Ihrem Google-Konto.
2.Klicken Sie auf die drei vertikalen Punkte oben rechts auf dem Bildschirm.
3.Klicken Sie auf Aktivität löschen durch.
4.Klicken Sie auf Heute, um die Dropdown-Liste zu öffnen.
5.Klicken Sie auf Alle Zeit, um alle Ihre Aktivitäten zu löschen.
6.Klicken Sie auf LÖSCHEN, um einfach alle Ihre Aktivitäten heute zu löschen. Sie können optional einen Datumsbereich festlegen. Sie können auch Daten basierend auf einem Schlüsselwort, einem Google-Produkt oder einer Art von Aktivität löschen.
7.Klicken Sie im Popup-Fenster auf Löschen.

Alle Ihre Google-Nutzungsdaten für die meisten Google-Produkte werden gelöscht.

So deaktivieren Sie die Google-Aktivitätsverfolgung

Wenn Sie Ihre gespeicherten Google-Nutzungsdaten nicht löschen möchten, aber bestimmte Tracking-Aspekte unterbrechen möchten, können Sie dies tun.

1. besuchen Sie den Bereich Meine Aktivität in Ihrem Google-Konto.
2. Klicken Sie auf die Menüschaltfläche oben links in Ihrem Browserfenster. Es sind die drei horizontalen Linien.
3. klicken Sie auf Aktivitätssteuerungen.
4.Klicken Sie auf den Schalter neben jedem Dienst, für den Sie die Verfolgung deaktivieren möchten.

 

Platz für Gelegenheitsspieler

Kaiser des Meeres Schlitz: 60 zweite Überprüfung

Wild Symbole

Wilds werden durch ein goldenes Symbol dargestellt und sind im Grundspiel und Freispielen gestapelt. 3 oder mehr Symbole lösen 8 Freispiele mit rollenden Walzen und wachsenden Wilds aus.

Scatters

Alle Gewinne werden von links nach rechts ausgezahlt.


Unser Urteil

Emperor of the Sea ist ein idealer Platz für Gelegenheitsspieler, die orientalische Slots genießen. In einer interessanten Wendung verbindet der „Kaiser des Meeres“ orientalischen Stil mit maritimem Flair und hilft, ihn von anderen zu unterscheiden. Es ist eine Drehung wert dank seiner wachsenden Wildnis und interessanten Stil.

„Emperor of the Sea“ kombiniert unsere Faszination mit orientalisch inspirierten Spielautomaten mit einem Hauch frischer Meeresluft. Wenn Sie nur chinesische Slots spielen, dann ist dies definitiv Ihre Straße, mit mindestens 38 Gewinnlinien und verschiedenen Bonus-Features, die Sie genießen können, während Sie auf hoher See sind.